laimay- Журнал, 26 мар 19

1200
早餐 南瓜籽+燕麥+克寧低脂奶粉
午餐 紅豆小米粥. 地瓜.水煮蛋.
晚餐 鴻喜菇0.5.洋蔥.皇帝豆50.蛋黃1.花生醬15.蘋果.紅葡萄
喝的：黑咖啡
睡前 紅茶.歐爸手打優格粉直接吃/瑜伽+滾輪+間歇4&1各50下

早體重48.6體脂24.1
晚體重48.7體脂23.9

48,6 кг Потеряно до сих пор: 20,4 кг.    Еще предстоит сделать: 2,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.