|
Сегодня начинаю новый отсчёт 🔄
На углеводах 🌾просидела месяц и возвращаюсь на кето 🥥. При всех + и - на кето в основное время я чувствую себя лучше. При переходе на углеводы (50% в рационе) ЖКТ начал меня тревожить: болит живот, колит, кишки крутит... и в туалет по 33 раза бегаешь.
Да и что говорить, отказаться от сладкого и мучного так же сложно, как и от жирного вкусного.
🚩Вообщем, наелась я углеводов, возвращаюсь в кето, или попробую lchf, как пойдет😋
|
59,7 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1507 ккал
|
Жир: 128,59г | Белк: 66,71г | Углев: 21,80г.
Завтрак: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, President Сыр Lingot, Петмол Сливки для Взбивания 33%, Кофе (из Молотых Зерен), Дымов Бекон Венгерский, Яйцо. Обед: Сыр Пармезан (Твердый), Кезский Сырзавод Сыр Адыгейский Копченый, Петмол Сливки для Взбивания 33%, Кофе (из Молотых Зерен), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Огурец (с Кожурой), Черкизово Рулька в Специях. Ужин: Домик в деревне Сметана 20%, Веселый Молочник Творог 9%. Перекус/Другое: Chiaru Семена Чиа, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
 Комментария
На сколько могу судить по своему опыту, на углеводах после кем-то, всегда самочувствие не айс - отвыкает организм что ли от углей. Но чередовать нужно. Все время на кето не просидеть...
26 мар 19 написано членом: Galandin
|
Вот! Я видимо к этому и я пришла! Почти месяц на углеводах, наелась и хватит. Посмотрим, насколько кето по времени у меня хватит в этот раз🤔
26 мар 19 написано членом: Аня Литвинова )
|
Из всех диет, кето самая комфортная для меня. На углеводах все время голодная как волк и вес стоит, а на кето хватает кофе со сливками с утра и полноценного обеда, вечером и не хочется ничего.
26 мар 19 написано членом: 95307
|
95307, как давно на кето? Случались ли перерывы?
26 мар 19 написано членом: Аня Литвинова )
|
В первый раз сидела 7 месяцев, сорвалась из за приезда мамы, но сорвалась даже не на сладкое, а на хлеб, пасту и прочее, ходили с ней по ресторанам каждый день. Сейчас сижу с января, как праздники новогодние закончились. Но второй раз вес гораздо тяжелее уходит. В первый заход скинула 15 кило за 3 месяца, а сейчас пока только 5 килограмм, но я сама виновата, не отказывала себе в алкоголе по выходным (уж очень сложно себе отказать в сухом вине живя в Испании). Сейчас уже пару недель не пью и вес снова пошёл потихоньку.
26 мар 19 написано членом: 95307
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Аня Литвинова )-Изменение Веса
|
