fat.3458- Журнал, 26 мар 19

Параметры Пользователя fat.3458 | < Предыдущая Запись |Следующий >

arkdslar dun aksam 2500 kalori aldim baya kacirdim. acaba simdi gune bi kahve ile baslasam kahvaltiyi gec yapsam nasil olur

60,2 кг Потеряно до сих пор: 22,8 кг. Еще предстоит сделать: 6,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 марта 2019:

957 ккал

Жир: 45,53г | Белк: 27,32г | Углев: 128,37г. Завтрак: Yeşil Çay, Roka Marulu, Domatesler, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Обед: Çay (Demlenmiş), Portakal, Muz. Ужин: Mantar Sote. Перекус/Другое: Kuru Üzüm, Kuru Kayısı. подробнее ...

1835 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

6 Сторонников Поддержка

Комментария

Haftalık bir dengeleme getirmen yeterli aslında

26 мар 19 написано членом: m.ulass

Bugun de 1200 falan alirim

26 мар 19 написано членом: fat.3458

Biraz istahim kesilsn diye kahve icicem

26 мар 19 написано членом: fat.3458

Olur öyle fat arada mantıklı bişey düşünmüşsün bide üstüne aç karnına kardiyo süper yada herhangi bir egzersiz ulaşında dediği gibi haftalık ortalan önemli 😊👍

26 мар 19 написано членом: MeriihKartal1903🦅

Mantikli geldi bana da merih ama gecen sene ülser olmustum. Ac karnina kahve kotu yapar diye vazgectim simdi.

26 мар 19 написано членом: fat.3458

Kahve içme fat sende bir koca bardak dolusu su iç sonra yap egzersizin güne hızlı metabolizmayı başla 😊 bu arada geçmiş olsun geçmiştir umarım🙏

26 мар 19 написано членом: MeriihKartal1903🦅

Tesekkurler gecti evet. Sadece dikkat etmedigimde mide agrisi nuksediyor. O yuzden dikkat etmek zorundayim 😐

26 мар 19 написано членом: fat.3458

Tekrar geçmiş olsun bendede vardı ülser başlangıcı geceleri uyku uyuyamıyordum gündüzüm berbattı miğde yukarı çıkıyordu ama ben yediklerimi komple değiştirdim tamamen geçti ne yersem yiyim artık olmuyor 🙏

26 мар 19 написано членом: MeriihKartal1903🦅


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fat.3458-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fat.3458- Журнал, 26 мар 19

Оставить свой Комментарий

fat.3458-Изменение Веса