johnpersico- Журнал, 25 мар 19

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 25 марта 2019

68,0 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 марта 2019:

1429 ккал

Жир: 48,53г | Белк: 101,86г | Углев: 152,49г. Завтрак: Egg Roll with Beef and/or Pork, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar, Bananas. Ужин: Cooked Peas and Carrots (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Fresh & Easy Boneless Beef Top Sirloin Steak. Перекус/Другое: M&M's Peanut M&M's (Package), Fried Pork Chunks, Puerto Rican Style (Carne De Cerdo Frita, Masitas Fritas), Oreo Oreo Thins. подробнее ...

2377 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 36 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 49 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю