|
Всем привет!
Наконец-то я собралась, настроилась, подготовилась морально, и начинаю свой путь к идеалу! 😊
А главным толчком стало одно из последних взвешиваний...когда я поняла, что вешу на 2 кг. больше, чем в момент перед самым рождением моего первого ребенка. 😱
Для меня это просто неприлично много...78кг. 🙈
Да и вообще не комфортно мне в таком теле, и одежду покупать таких размеров не хочется...в общем, теперь я с вами 😃
Первый шаг уже сделала, -5кг. Теперь сложнее)
Многого пока не знаю, и не понимаю, например, как считать калории в некоторых случаях, и какого количества в день лучше придерживаться.
Собираюсь избавиться от 15кг. и конечно же хочу сделать это как можно скорее 😅
Поделитесь, какое кол-во кг. вы уже скинули и за какой промежуток времени?
Ходите ли в зал? И чем там занимаетесь?
|
72,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
930 ккал
|
Жир: 30,47г | Белк: 94,02г | Углев: 70,16г.
Завтрак: Снежок Молоко 2,5%, Активия Биойогурт Термостатный с Высоким Содержанием Белка, Простоквашино Сметана 20%, Мила Варила Варенье Клубничное, Гарнец Овсяная Мука, Яйцо, Pretto Сыр Рикотта. Ужин: Фасоль Стручковая, Брокколи на Пару, Брюссельская Капуста, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). подробнее ...
|
|
2418 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
