annemari.immonen- Журнал, 24 мар 19

Параметры Пользователя annemari.immonen | < Предыдущая Запись |Следующий >

Talvi mennyt syöden ja kaikenlaisten ihmefiilisten kourissa. Olo turpea ja väsynyt, saamaton olo kerrassaan. Vaatteet puristaa ja ahdistaa vaan perhana nyt en uusia kuteita kyllä osta vaikka miten pitäisi oma keho hyväksyä. Kun haluan voida paremmin ja kevyemmin. Pienin askelin nyt koetan taas tilannetta haltuun ottaa vaikka mielessä on vilissyt vaikka mitkä valmennukset ja tehostartit. Vaan ei, hiljaa nyt pitää hyvä saada aikaan. Painoa on hävyttömän paljon vaan ei nyt ole syömisistä huolimatta ryöpsähtänyt kuin pari kiloa ylöspäin.

.

94,5 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг. Еще предстоит сделать: 29,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 марта 2019:

2042 ккал

Жир: 36,17г | Белк: 76,38г | Углев: 359,85г. Завтрак: Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Banaanit. Обед: Kanawokki, Banaanit, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti. Ужин: Porkkanaraaste, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Перекус/Другое: Makeinen. подробнее ...

2567 ккал

Упражнение: Уборка - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

10 Сторонников Поддержка

Комментария

Tsemppiä matkalle. Se alottaminen on vaikeeta... Mutta muutos kerrallaan! Kasviksia lisää joka mutkassa niin ei voi ainakaan mennä pahasti pieleen😊

24 мар 19 написано членом: ritulissu

Mulla on samanlainen olo. Oon joutunut pitämään ns. läskihousuja koko talven kun sutjakan ajan housut kiristää 😑 En vain saa itseäni niskasta kiinni. Annoskoot on ryöstäytyneet. Ainoa plussa on että oon jaksanut käydä säännöllisesti salilla joulukuusta lähtien, vaikka inhoan sitä. Tsemppiä sulle!!

24 мар 19 написано членом: nagikata

Kiitos tsempeistä. Monta kertaa aloitettu ja aina retkahdettu samaan ansaan. Pienin askelin nyt ajattelin lähteä tähän muutokseen. Enemmän vettä, enemmän hyötyliikuntaa sekä unta lisää ja jospa sitä kautta löytyisi motivaatio ruokailun hallintaan ja suunnitteluun.

24 мар 19 написано членом: annemari.immonen


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

annemari.immonen-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

annemari.immonen- Журнал, 24 мар 19

Оставить свой Комментарий

annemari.immonen-Изменение Веса