alferreira- Журнал, 08 ноя 12

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 ноября 2012

95,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 15,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 ноября 2012:

1676 ккал

Жир: 65,88г | Белк: 100,94г | Углев: 178,10г. Завтрак: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Iogurte Desnatado com Polpa de Morango. Обед: Carne de Vaca. Ужин: Iogurte Desnatado com Polpa de Morango, Salmão no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Leite Integral, Pão de Trigo 100% Integral, Manteiga, Banana, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Chá Verde. подробнее ...

2948 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты, Escadas - 4 минуты, Сидеть - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Вождение - 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 53 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 08 ноя 12

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса