Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2019
|
71,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2323 ккал
|
Жир: 83,39г | Белк: 127,27г | Углев: 286,21г.
Завтрак: Сыр Гауда, Хлеб, Гранат, Курага, Коломенское Коломенский Йогурт из Молока Термостатный 3%. Обед: Оливковое Масло, Сладкий Соус Маринад, Груша, Филе Индейки, Креветки (Вареные или на Пару), Избенка Страчателла, Тыквенный Суп, Батон. Ужин: Яблоко, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белые Грибы (Обжаренные), Говядина Постная, Чиабатта. Перекус/Другое: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Сыр Гауда, Сливочное Масло, Чиабатта, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Happy Corn Попкорн Карамель, Смешанные Орехи, Клубника, Tutti Frutti Йогуртовое Мороженое. подробнее ...
|
|
2165 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
