Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2019
|
61,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1812 ккал
|
Жир: 70,11г | Белк: 89,40г | Углев: 212,85г.
Завтрак: 義美 全脂鮮乳, 富士蘋果, 福樂 優格, 生菜, 牛腿肉（0.3厘米脂肪）, 烘全麥麵包, 乾芝麻籽, 蓮子. Обед: 雞蛋（整個）, 小番茄（葡萄形狀）, 杏鲍菇, 義美 蛋餅皮, 蒸南瓜, 康寶 金黃玉米濃湯. Ужин: 橄欖油, 統一 四季釀造醬油, 義美 沙茶醬, 韭菜花, 雞蛋（整個）, 豆腐乾, 藜麥, 白米. Перекус/Другое: 義美 紅豆小羊羹, 馬修嚴選 燕麥穀物棒-堅果, 可可粉（無糖）, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 義美 全脂鮮乳, 歐維氏 70%黑巧克力. подробнее ...
|
|
324 ккал
|
Упражнение:
Curves - 30 минуты, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Apple Health - 23 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
