alferreira- Журнал, 07 ноя 12

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 ноября 2012

95,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 15,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 ноября 2012:

1699 ккал

Жир: 65,61г | Белк: 97,42г | Углев: 176,67г. Завтрак: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Iogurte Frutas Vermelhas. Обед: Carne de Vaca, Arroz Branco (Curto, Cozido). Ужин: Salmão no Forno ou Grelhado, Omelete ou Ovos Mexidos. Перекус/Другое: Iogurte Grego Baunilha, Greko Abacaxi, Leite Fermentado, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Peito de Frango Desfiado, Café, Pastel de Queijo. подробнее ...

3116 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Escadas - 4 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Сидеть - 4 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 26 минуты, Вождение - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 07 ноя 12

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса