Anna_Vladimirivna- Журнал, 22 мар 19

22.03. Прошла неделя интенсивных тренировок, зумбы и подсчёта Кк. Результаты радуют. Люблю работать на результат!
Считаю, что употребление BCAA и креатина дают пользу. 😊

57,7 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг.    Еще предстоит сделать: 2,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2478 ккал

Жир: 105,68г | Белк: 90,50г | Углев: 232,78г.   Завтрак: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи. Ужин: Коньяк, Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Штрудель, Фунчоза. Перекус/Другое: Сыробогатов Сыр Плавленный с Ветчиной, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Будь Здоров Пюре Яблочно-Персиковое , Шаурма. подробнее ...

2035 ккал

Упражнение: Зарядка - 5 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Сидеть - 5 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Спать - 7 часа и 35 минуты, Уборка - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час. подробнее ...