Zulfik2- Журнал, 22 мар 19

Параметры Пользователя Zulfik2 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2019

83 кг Потеряно до сих пор: 9 кг. Еще предстоит сделать: 18 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 марта 2019:

1225 ккал

Жир: 42,97г | Белк: 91,47г | Углев: 129,08г. Завтрак: Кофе, Сырники пп с рисовой мукой и изюмом. Обед: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная, Каша Пшенная на Воде. Ужин: Салат с Тунцом и Овощами. Перекус/Другое: Банан, Кефир Обезжиренный, Б.Ю. Александров Десерт Творожный Чизкейк, Чай с Лимоном, Сыр Адыгейский, Текоя Хлеб из Пророщенного Зерна Пшеницы Тыквенный. подробнее ...

2527 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Кардио - 20 минуты, Силовая Тренировка - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Zulfik2-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Zulfik2- Журнал, 22 мар 19

Оставить свой Комментарий

Zulfik2-Изменение Веса