Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2019
|
59,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1531 ккал
|
Жир: 43,56г | Белк: 148,47г | Углев: 149,21г.
Завтрак: Almendras, Plátano, Chobani Yogurt Griego Natural, Kiwi, Quaker Avena Instantánea 0% Azúcar, La Huerta Fresas Congeladas, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold. Обед: Tortillas de Maíz, Amarea Obleas de Amaranto, Aguacate, La Huerta Mezcla California, Arroz Integral, Tilapia (Pez). Ужин: Almendras, Pechuga de Pollo a la Plancha. Перекус/Другое: Okko Cacao Nibs, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Verde Valle Coco Rallado, Avena, Plátano, Cacahuates, FUD Pechuga de Pavo Cuida-T+, Bimbo Pan Vital Manzana con Pasas y Ajonjolí, Frijoles Negros, Huevo, San Juan Claras de Huevo, Xiomega Cacao en Trozos, HEB Yogurt Griego, Vitalinea Estilo Griego Natural, Global Premier Moras Azules Congeladas. подробнее ...
|
|
2101 ккал
|
Упражнение:
triceps y hpnbro - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
dra.children-Изменение Веса
|
