Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2019
|
60,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1388 ккал
|
Жир: 58,01г | Белк: 74,50г | Углев: 145,05г.
Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Здравушка Молоко 2%, Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Минскхлебпром Хлеб "Овсянник", Кофе Латте. Обед: Зеленый Горошек (Замороженный), Рис Отварной, Брест-Литовск Сметана 15%, Лук, Помидоры, Куриное Филе, Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%. Ужин: Жареное Яйцо, Брест-Литовск Сметана 15%, Помидоры, Куриное Филе. Перекус/Другое: Миндаль, Чернослив, Салат Айсберг, Здравушка Фетуччи, Виталюр Форель Малосоленая, Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски, Молочный Гостинец Сыр Плавленый "Орбита", Шампиньоны Тушеные, Тунец Итальянский Синий, Вареное Яйцо, Dr. Korner Корнерсы с Оливковым Маслом и Розмарином, Банан. подробнее ...
|
|
1828 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
adamcevicholga-Изменение Веса
|
