Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
rhodalee
Журнал
11 июл 10
rhodalee- Журнал, 11 июл 10
Параметры Пользователя rhodalee
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
When I went to the gym yesterday I had my BIA checked. I was pretty bummed out, as it showed that I have around 40% body fat. The Trainer told me that I need to add weight bearing exercises such as Circuit Training to my schedule. I've been doing Aerobic exercising (Zumba)at least 4 times per week. I plan on continuing with the Zumba and add 3 Circuit Training sessions. I hope that solves my Fat problem.
68,2 кг
Потеряно до сих пор:
1,8 кг
.
Еще предстоит сделать:
7,9 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 11 июля 2010:
1113 ккал
Жир: 45,60г | Белк: 76,87г | Углев: 106,20г.
Завтрак:
Instant White Rice, Mung Beans (Mature Seeds, Sprouted), Hazelnut Creamer, spinach, green onion, mushroom, avocado, egg white, cream cheese, Coffee, Egg.
Обед:
Snickers Marathon Energy Bar Chewy Chocolate Peanut.
Ужин:
Denny's Club, Denny's Garlic Bread, Denny's Cranberry Pecan Chicken Salad (no dressing).
Перекус/Другое:
Marathon Energy Bar-Multi Grain Crunch.
подробнее ...
2975 ккал
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 5 часа, Работа по Дому - 4 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Спать - 4 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 15 минуты.
подробнее ...
постоянный вес
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
rhodalee-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю