alferreira- Журнал, 06 ноя 12

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 ноября 2012

94,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 14,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 ноября 2012:

1751 ккал

Жир: 54,65г | Белк: 94,91г | Углев: 215,10г. Завтрак: Iogurte Frutas Vermelhas, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). Обед: Batatas Fritas sem Gordura, Peito de Frango, Batata Gratinada, Carne de Vaca, Feijão Preto, Arroz Integral. Ужин: Iogurte Frutas Vermelhas, Arroz Branco (Curto, Cozido), Bife de Carne de Vaca. Перекус/Другое: Cappuccino, Barra de Cereais, Chá Verde. подробнее ...

3203 ккал

Упражнение: Escadas - 4 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Сидеть - 4 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 16 минуты, Вождение - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 06 ноя 12

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса