Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2019
|
94 кг
Потеряно до сих пор: 37,4 кг.
Еще предстоит сделать: 14 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2215 ккал
|
Жир: 51,34г | Белк: 118,25г | Углев: 319,94г.
Обед: Bahia Atun Desmenuzado al Natural, Papa Cocida, Bahia Atun Desmenuzado al Natural, Papa Cocida, Salsa de Tomate, Milanesa de Pollo al Horno. Ужин: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Peras, Manzana, Uvas Pasas, Maicena, Quaker Avena Instantánea, Harina Blanca, Hellmann's Ketchup, Pan de Salvado, Bahia Atun Desmenuzado al Natural, Papa Cocida, Pata Muslo, Verdura Hervida, Arroz Blanco. Перекус/Другое: Chips de Banana, Leche Descremada, Uvas Pasas (sin Semillas), Harina Blanca, Quaker Avena Instantánea, Peras, Caramelo Masticable, Dia Pepas, Arcor Turrón de Maní, Peras, Quaker Avena Instantánea, Harina Blanca, Peras, Uvas Pasas (sin Semillas), Harina Blanca, Quaker Avena Instantánea. подробнее ...
|
|
3009 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 19 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 51 минуты, Спать - 12 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
