Lindart- Журнал, 20 мар 19

Wednesday: Wow. Down again! Hopefully I can stay in the '80's, but not holding my breath yet! Working today, 5 hours of walking. Big breakfast of toast PB and banana, and leftovers from last night for lunch. Grilled chicken for dinner probably on a salad. Planning is everything, especially when dead tired after walking all day!

86,0 кг Потеряно до сих пор: 34,5 кг.    Еще предстоит сделать: 6,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1990 ккал

Жир: 64,36г | Белк: 113,39г | Углев: 196,06г.   Завтрак: Bananas, Kraft All Natural Peanut Butter, Dempster's Honey & Oatmeal Bread, Sealtest Light Cream 5%, Coffee. Обед: Danone Oikos Triple Zero Peach, Brown Rice, Ground Turkey Skillet with Green Beans. Ужин: Avocados , Compliments Balsamic Vinegar, Olive Oil, Compliments Unsalted Butter, Corn, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Tostitos Roasted Red Pepper Salsa Medium, Quaker Crispy Minis Sweet Chili, Cabernet Sauvignon Wine. подробнее ...

2546 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...