askym32- Журнал, 20 мар 19

Halo,

Ik ben een vrouw van 49 jaar en sinds 2010 zeer beperkt in lopen. Ben ook nu een jaar thuis vanwege mijn beperking en helaas hierdoor weer kilootjes aangekomen.

Ik ging deze app weer gisteren erop zetten en zag tevens dat ik in 2015 ook had gebruikt en vond het fijn dat mijn oude gegevens bewaard was.

Mijn doel is weer tien kg af te vallen door gezond en variërend te eten. Het is wel voor mij erg moeilijk vanwege mijn beperking dus hoop ik dat ik hier mijn gewicht op peil kan houden.

Ik wens iedereen veel succes !!

Alle ideetjes en adviezen zijn van harte welkom..

80 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 10 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1619 ккал

Жир: 71,32г | Белк: 83,97г | Углев: 172,06г.   Завтрак: Koffie, Lidl Havermout, Lidl Magere Kwark, Citroenwater. Обед: Leidingwater, Boterham met Kaas, Dr. Oetker Kloppudding Vanille, Dolce Gusto Latte Macchiato. Ужин: Pompoensoep, Ijsbergsla, Perfekt Tuinbonen, Bulgur (Gekookt). Перекус/Другое: Borrelnootjes. подробнее ...

428 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...