Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2019
|
65 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1538 ккал
|
Жир: 40,83г | Белк: 81,95г | Углев: 217,68г.
Завтрак: Power One Pasta de Amendoim Integral, Amafil Massa para Tapioca, Ovo, Banana. Обед: Yoki Farinha de Milho Amarela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brottar Brotos de Alfafa, Feijão Preto Cozido, Qualitá Uva Niagara, Músculo Bovino, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ужин: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Sundhed Fusilli Whey, Chia e Beterraba, Camarão no Forno ou Grelhado, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Alface. Перекус/Другое: Bolo de Banana, Banana, Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Cogumelos, Amafil Massa para Tapioca, Ovo. подробнее ...
|
|
2230 ккал
|
Упражнение:
Crossfit - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 47 минуты, Отдыхать - 6 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
aadanielle-Изменение Веса
|
