Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2019
|
74,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4917 ккал
|
Жир: 182,30г | Белк: 190,69г | Углев: 615,63г.
Завтрак: Multipower Formula 80 Chocolate, Bamboo Garden Kokosmilch Cremig, Grüner Tee. Обед: Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten), Croutons, Parmesan (Gerieben), Speckwürfel, Kirschtomaten, Gemischte Blattsalate, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Extra Natives Olivenöl, Becel Bratfett. Ужин: Milka Tuc, Ritter Sport Kakao-Mousse, Milka Schokolade Joghurt, Milka Peanut Caramel, Milka Schoko & Keks, Banane, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Karamalz, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Перекус/Другое: Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. подробнее ...
|
|
3245 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 1 час и 30 минуты, Гребля - 10 минуты, Работа - 7 часа и 10 минуты, Работа по Дому - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
m6646734-37-Изменение Веса
|
