Himbeerfisch- Журнал, 20 мар 19

Guten Morgen ☺
Gestern abend habe ich unüberlegt ein grosses Bier, ein Weizenbrötchen und eine Salami gefuttert und mir damit richtig schön die Bilanz versaut 😕 Abnahme war also nicht zu erwarten.

62,6 кг Потеряно до сих пор: 4,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1097 ккал

Жир: 40,12г | Белк: 65,82г | Углев: 117,13г.   Завтрак: Blaubeeren, My Muesli Brombeer Granola, Milbona Joghurt 1,5%. Обед: Milbona Quark Magerstufe, Milram Frühlingsquark, Möhren, Olivenöl, Kartoffeln. Ужин: Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Olivenöl, Rote Paprika, Zucchini, Valess Filets. Перекус/Другое: Gekochtes Ei. подробнее ...

1702 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...