Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2019
|
50,7 кг
Потеряно до сих пор: 8,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1449 ккал
|
Жир: 70,05г | Белк: 59,78г | Углев: 162,21г.
Обед: 卵, よつ葉 特選よつ葉牛乳, よつ葉 特選よつ葉牛乳, コーヒー, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, キャベツ, おたべ 京ばあむ 抹茶と豆乳のバームクーヘン, 砂糖, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), サツマイモ（皮なし、茹でる）. Ужин: 味の素 甜麺醤, 長ねぎ, トップバリュー もやし, ほうれん草, オイスターソース, 業務スーパー 陽江トウチ 豆豉 豆鼓, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, ラード, 豚 コブクロ 子袋, 牛 肺, 紀文 糖質0g麺 丸麺 ペペロンチーニソース付き. Перекус/Другое: CGC ひとくちチョコレート, ロッテ ガーナ, 金柑, 明治 スーパーカップ 紅茶クッキー, dm Multi-mineral, バルサミコ酢. подробнее ...
|
|
1829 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Пресс - 14 минуты, 滝汗ハーフ - 14 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
