JessicamsA13- Журнал, 19 мар 19

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Perdi o foco infelizmente, estou comendo desregrada. Estou desanimada e desmotivada. Se vamos vencer ainda não sei... Mas estamos aqui persistindo.

88,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 18,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 марта 2019:

304 ккал

Жир: 12,82г | Белк: 13,31г | Углев: 34,33г. Завтрак: Café com Açúcar, Leite (Leite Integral), Ovo, Lekker Pão de Forma Integral. Перекус/Другое: Brigadeiro de Colher. подробнее ...

2327 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

Набралось 1,1 кг за Неделю

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Комментария

Não desista!!! Recomece devagar!! Crie um cardápio mais flexível pras primeiras semanas. Várias vezes isso já aconteceu comigo, fui em uma nutri uma vez, e contei pra ela tudo que eu comia nas minhas crises de compulsão, ela criou um cardápio, com três coisas que amo. ( pão francês, mussarela e chocolate. Sim isso mesmo q vc leu kk chocolate.. ) Qndo saio do foco e começo a comer disrregrado, sempre pego essa dieta pra recomeçar, é mto mais fácil e animador, qndo tem coisas que te dão prazer.. Depois q vc começar q já tiver pegado o ritmo vc tira essas coisas numa boa, sem maiores sofrimentos. #Força!! Tamô junto 👊💪

19 мар 19 написано членом: naykellin

Começa devagar, tirando alimentos que você sabe que não vão te ajudar. Não muda tudo do dia pra noite. Aí conforme for dando resultado você vai limpando mais a dieta, colocando mais produtos naturais.

19 мар 19 написано членом: fatdrigo18

Muito obrigada pelo apoio.

25 мар 19 написано членом: JessicamsA13

Força, foco e Fé 👊🏻

25 мар 19 написано членом: Tatiane Lemos Gomes


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