Взвешивание (без записи в журнале) 19 марта 2019
|
60,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1377 ккал
|
Жир: 59,62г | Белк: 71,78г | Углев: 148,02г.
Завтрак: Александров Сырок Творожный Глазированный 5% в Молочном Шоколаде, Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски, Березка Сыр 46% Великокняжеский, Яйцо, Здравушка Молоко 2%, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Сладкий Красный Перец, Гречка Отварная, Котлета Куриная. Ужин: Брест-Литовск Сметана 15%, Красные Помидоры, Тунец, Сельдь Соленая, Свекла Вареная, Картофель (с Кожурой), Приготовленная Морковь, Здравушка Сметана 20%. Перекус/Другое: Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Чернослив, Здравушка Молоко 2%, Хлеб Черный, Банан, Чернослив, Кешью, Фундук, Савушкин Творог Мягкий 0%, Миндаль. подробнее ...
|
|
1711 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Аэробика - 23 минуты, Отдыхать - 13 часа и 27 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
adamcevicholga-Изменение Веса
|
