LisaLIFL- Журнал, 05 ноя 12

So made it through Fusion only gaining 3 lbs. which I biked off this weekend :-) The weather has cooled down and the biking is marvelous. Matt and I went Saturday and Sunday, and did errands / visited with friends along the way. Great way to spend the weekend. Although his old man knee is now hurting him ;-( Looking forward to pushing as hard as I can till Thanksgiving. I really want to get to my first goal, and readjust.

81,8 кг Потеряно до сих пор: 27,9 кг.    Еще предстоит сделать: 14,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1093 ккал

Жир: 30,91г | Белк: 81,00г | Углев: 127,80г.   Завтрак: Hot & Spicy Sausage Patties, 100% Liquid Egg Whites, Light Queso Fresco & Chipotle Cheese Wedge, SAN SUCRE CINN SUGAR SUB, soy creamer, coffee. Обед: Boneless Skinless Chicken Breast Fillet, Carrot Chips, Greek Olive Hummus. Ужин: Ginger thin, Slow Churned Rich & Creamy Pumpkin Ice Cream, Butternut Squash Souffle (Container). Перекус/Другое: Old Wisconsin Turkey, Air Popped Popcorn , Original Spray. подробнее ...

2956 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 46 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 4 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Стоять - 30 минуты. подробнее ...