alferreira- Журнал, 05 ноя 12

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 ноября 2012

94,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 14,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 ноября 2012:

1619 ккал

Жир: 57,07г | Белк: 71,33г | Углев: 202,11г. Завтрак: Leite Fermentado, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Iogurte Frutas Vermelhas. Обед: Néctar de Uva de Baixa Caloria, Sobrecoxa de Frango, Mostarda, Arroz Branco (Curto, Cozido). Ужин: Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco. Перекус/Другое: Manteiga, Dux Salted Original, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Chá Verde. подробнее ...

3005 ккал

Упражнение: Сидеть - 4 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Escadas - 4 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Вождение - 1 час и 15 минуты, Спать - 7 часа и 45 минуты, Отдыхать - 3 часа и 51 минуты. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 05 ноя 12

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса