Взвешивание (без записи в журнале) 18 марта 2019
|
69,8 кг
Потеряно до сих пор: 24,7 кг.
Еще предстоит сделать: 10,8 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1121 ккал
|
Жир: 38,42г | Белк: 78,22г | Углев: 122,17г.
Завтрак: Toasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Clementines, Beatrice 0% Skim Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Bob's Red Mill Rolled Oats. Обед: Gala Apples, Sweet Potato, President's Choice Kefir Plain, Egg, Avocados, Mixed Salad Greens, Unico Chick Peas, Clementines, Pistachio Nuts. Ужин: Whole Wheat Bread, Clementines, Peanut Butter, Sunrise Tofu Extra Firm, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Carrots, Broccoli, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Tea with Milk. подробнее ...
|
|
1831 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Подъем по Лестнице - 1 минута, Приготовление Пищи - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
