amacdon8- Журнал, 18 мар 19

Back to diet....been well behaved since Saturday.....no reason for not having an exceptional week this week and catching back up!

85,7 кг Потеряно до сих пор: 12,5 кг.    Еще предстоит сделать: 4,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1417 ккал

Жир: 35,74г | Белк: 103,97г | Углев: 168,78г.   Завтрак: Red Raspberries, Tea with Milk and Sugar, Scott's Porage Oats, Asda Semi-Skimmed Milk. Обед: Raspberries , Strawberries , Asda Red Seedless Grapes, Plum, Kiwi Fruit, Baxters Pea & Ham Soup. Ужин: Chicken Thigh Meat (Roasted, Cooked) , Uncle Ben's Express Wholegrain Rice. Перекус/Другое: Grenade Carb Killa Banana Armour, Vieve Protein Water. подробнее ...

2238 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...