|
Талия-96, живот-115, бедра-91
|
73 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1507 ккал
|
Жир: 51,57г | Белк: 109,01г | Углев: 154,71г.
Завтрак: Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Укроп, Городецкий Творог 12%, Магнит Сыр Голландский 45%, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Сахар, Кофе. Обед: Городецкий Творог 12%, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Кофе, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Рассольник. Ужин: Ананас, Мандарины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Укроп, Болгарский Перец, Помидоры, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Русское Море Крабовое Мясо. Перекус/Другое: Красные Помидоры (Консервированные), Бульон из Индейки, Индейка Отварная, Фуджи Яблоко, Вареное Яйцо, Индейка Отварная, Бульон из Индейки. подробнее ...
|
|
1949 ккал
|
Упражнение:
Принятие Ванны - 20 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Людмила Пученкова-Изменение Веса
|
