ikenji7- Журнал, 17 мар 19

Параметры Пользователя ikenji7 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 марта 2019

88,6 кг Потеряно до сих пор: 11,4 кг. Еще предстоит сделать: 18,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 марта 2019:

1578 ккал

Жир: 64,78г | Белк: 164,67г | Углев: 85,91г. Завтрак: Laranjas, Abacaxi, Queijo Branco, Sadia Blanquet de Peru (20g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Обед: Ceviche. Ужин: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Alface, Legumes Salteados. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Desnatado. подробнее ...

2551 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 5 минуты, Беговая Дорожка - 9 минуты, Велотренажёр - 8 минуты, Эллипсоид - 17 минуты, Отдыхать - 15 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка

ikenji7-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю