chrisw77- Журнал, 17 мар 19

So it seems - from early analytics - 800 calories of surplus (thats what I ended at yesterday) may actually make a tiny bit of weight stick without a woosh. I'll know by Tuesday.

Stay tuned...

68,0 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2654 ккал

Жир: 104,42г | Белк: 182,31г | Углев: 261,73г.   Завтрак: Publix Quick Cooking Oats, El Popular Chorizo, Oakdell Jumbo Eggs, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. До Обеда: Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate. Обед: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Fiber One Protein Bars - Peanut Butter. Ужин: Fat Boy Cookies 'N Cream Ice Cream Sandwich, Morning Fresh Farms Cottage Cheese 4%, Avocados, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Marie Callendar's Meat Lasagna. После Ужина: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

2236 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Спать - 7 часа и 30 минуты, Bus Driving - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 45 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Вождение - 2 часа. подробнее ...