Взвешивание (без записи в журнале) 17 марта 2019
|
65,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2703 ккал
|
Жир: 115,01г | Белк: 116,60г | Углев: 235,81г.
Завтрак: Леовит Батончик Протеиновый Йогуртовый с Лимоном, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Дикси Сербская Брынза, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Bombbar Протеин Шоколад, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Красный Луч Молоко 3,2, Ritter Sport Марципан Шоколад Темный с Начинкой , Alpen Gold Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Инмарко Фифти-Фифти Сгущёнка , Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая , Куриная Грудка Отварная, Картофель Отварной. Ужин: Русский Хлеб Лепёшка Пита, Вино Красное Сухое, Viola Сырная Тарелка, Мираторг Бургер из Говядины, Майонез, Капуста, ВкусВилл Фалафель с Соусом Тахина, Вино Сухое. подробнее ...
|
|
1963 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
|
|
