Первая десятка позади!!! Ура, товарищи! Думала, только к лету скину, оказалось, к весне! Вот так, не голодая, не напрягаясь, почти на 2000-х калорий.
|
81,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 11,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1961 ккал
|
Жир: 77,92г | Белк: 70,94г | Углев: 256,48г.
Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Большая Кружка Молоко 5%, ВкусВилл Варенье из Жимолости, Белая Мука, Яйцо Куриное, Творог 5%. Ужин: Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста, Белый Хлеб, Разносол Грузди Соленые, Картофель. Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Первый Вкус Мороженое Пломбир Шоколад, Имунеле Лесные Ягоды, Груши (Приготовленные или Консервированные). подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
1 до 20 из 25
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
было бы хорошо подробный рассказ прочесть)))
17 мар 19 написано членом: Elli1978
|
Ем все, что хочется, на 1900-2000 калорий. Из активности работа, почтальоном. Не придерживаюсь режима питания, так как работа непредсказуемая, часто без обеда работаю. На вечер остается немалая часть дневной нормы)) всё!
17 мар 19 написано членом: Колькина Любимая
|
Хотелось бы добавить, что мой рост 178 см, и на самом деле широкая кость, в балерины и модели не возьмут))) поэтому мояи цель-- 70 кг-- это я буду ооочень худой, костлявой.
17 мар 19 написано членом: Колькина Любимая
|
А я 173 и 62 кг,получается я скелет))))а было 57,500.вот тут я про скелет согласна.
17 мар 19 написано членом: Кэтрин86
|
Калории хочу поднять но я 1600 не могу набрать никак.конечно я меню ваге посмотрела,я это не ем.а вы молодец,добивайте цель вашу.
17 мар 19 написано членом: Кэтрин86
|
Радуют нормально питающиеся граждане, еще при этом и сбрасывающие вес.
17 мар 19 написано членом: Elli1978
|
Я травой не могу питаться, к сожалению. Всю свою сознательную жизнь ела сытно.
17 мар 19 написано членом: Колькина Любимая
|
Поздравляю ☺️дальнейших успехов ☺️
17 мар 19 написано членом: polonichka
|
Спасибо! Нужно было раньше начинать, жалею об упущенном времени, потому что это несложно! Сложнее будет удержать вес, не буду же я всю жизнь с весами возиться и готовить себе отдельно! Вот тут наступает самое интересное… Может быть, знающие люди подскажут? Как питаться из ,,общей кастрюли,, и удерживать вес???
17 мар 19 написано членом: Колькина Любимая
|
Со временем на глазок будете знать примерную калорийность блюда и граммы.
17 мар 19 написано членом: Elli1978
|
Колькина любимая, я готовлю на всех, считаю литрами. Потом ем из общей кастрюли, взвешиваю только в тарелке.
17 мар 19 написано членом: гюрза 1977
|
При готовке общей еды я обращаю внимание на кол-во масла, которое раньше наливала на сковородку не думая и побольше. И суп варить без куриной кожи, вроде слишком много жиров там. И периодические моменты превышения калорий, компенсировать менее калорийный едой
17 мар 19 написано членом: MaryArti33
|
если я буду готовить отдельно, вообще от плиты не отойду
17 мар 19 написано членом: гюрза 1977
|
Вы с самого начала питались на 2000 ккал? Или поднимали
Вот питаюсь на 1500 ккал, вес что то туда сюда непонятно скачет. Не понимаю ещё ничего толком, подскажите как вы начинали, как поднимали
17 мар 19 написано членом: Prokunina.yulll
|
В январе, после нг праздников, озаботилась)) подсчетом калорий. Первые дни на 1200 вообще! Стало голодно и плохо. Начала читать и изучать. Пришла сюда. Программа рассчитала. Стала на 1800. Плохо. Добавила 50. Терпимо, но сил нет. Добавила до 1900. Потом 2000. Это за несколько недель. Причем вес хорошо уходит на любой из этих цифр, но самочувствие, сон лучше на 2000.
17 мар 19 написано членом: Колькина Любимая
|
17 мар 19 написано членом: инна1968m
|
Я тоже питалась на 1200-1000.стала сузая,рельеф,но угла попа,бедра,типа я болею...вот такой был вид.и когда я назад начала набирать и округляться,мне очень понравилось.сейчас я планирую до 2000 поднять,и надеюсь не набирать
17 мар 19 написано членом: Кэтрин86
|
17 мар 19 написано членом: Колькина Любимая
|
У меня тоже минус 10кг за 2 месяца. В среднем в сутки 1400 ккал
17 мар 19 написано членом: manaraga
|
А сколько ушло и за какой период на 2000 кал?
23 апр 19 написано членом: AAltushaS
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Колькина Любимая-Изменение Веса
|