|
I ate a whole 200g bag of chips with onion dip last night. I wanted to say goodbye to chips, because I was feeling triggered by images of it and people telling me they were having chips & dip. Chips & dip always felt like a special weekend treat. I ate the bag mindlessly; it was gone before I knew it. This is habitual, addiction-like behaviour. Why say "goodbye" when I knew I would ingest excessive calories, sodium and fat? No more "goodbye ceremonies"; just move forward.
|
143,7 кг
Потеряно до сих пор: 17,3 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
974 ккал
|
Жир: 39,40г | Белк: 79,50г | Углев: 82,53г.
Завтрак: Sprite Sprite Zero, Bick's Dill Pickles 50% Less Salt, French's Classic Yellow Mustard, Hellmann's 1/2 The Fat Mayonnaise, Tomatoes, No Name Old Cheddar Cheese, Buddig Honey Ham, Silver Hills Little Big Bread. Обед: Benefiber Powder, French's Classic Yellow Mustard, Wasa Fibre Rye, Hellmann's 1/2 The Fat Mayonnaise, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Philadelphia Onion Dip, Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers. Ужин: President's Choice Chia Seeds, Whey Gourmet Protein Shake, Progressive Complete Collagen. Перекус/Другое: Kraft Cool Whip, Compliments Frozen Raspberries. подробнее ...
|
|
4041 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 3 минуты, Растяжения (Йога) - 3 минуты, Пресс - 7 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Стоять - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 7 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
