alferreira- Журнал, 03 ноя 12

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 ноября 2012

94,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 14,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 ноября 2012:

2187 ккал

Жир: 74,44г | Белк: 97,86г | Углев: 237,57г. Завтрак: Peito de Peru Defumado, Mini Pão Frances Integral Light, Queijo Mussarela, Iogurte Integral com Polpa de Fruta Sabor Morango. Обед: Suco de Limão, Torta de Limão com Merengues, Cheesecake, Peito de Peru Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Ужин: Molho Branco, Vinho Tinto de Mesa, Batatas Fritas, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Перекус/Другое: Leite Fermentado. подробнее ...

2888 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Вождение - 1 час и 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Сидеть - 6 часа, Отдыхать - 7 часа и 35 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 03 ноя 12

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса