Bel Anjo- Журнал, 16 мар 19

Não me pergunte porquê? nem eu sei o motivo de ter aumentado 1kg... deve ser inchaço, pois minha alimentação continua a mesma... 🤔😭

68,8 кг Потеряно до сих пор: 16,5 кг.    Еще предстоит сделать: 8,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1085 ккал

Жир: 35,21г | Белк: 58,60г | Углев: 127,02г.   Завтрак: Pão Francês, Zero-Cal Sucralose, Jussara Leite Integral, 3 Corações Café Extra Forte, Vigor Margarina. Обед: Tang Suco de Morango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Patinho. Ужин: Padaria Pão Francês, 3 Corações Café Extra Forte, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Jussara Leite Integral, Vigor Margarina. Перекус/Другое: Rei do Mate Mini Pão de Queijo. подробнее ...

2525 ккал

Упражнение: Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть - 7 часа, Спать - 3 часа и 30 минуты, Стоять - 4 часа, Работа по Дому - 3 часа. подробнее ...