phatguy619- Журнал, 15 мар 19

Correction not on OMAD defined... Actually doing 20/4 IF...my feeding window is defined...not on a 1 meal deal. I want to graze for 4 hours. Not sure what is happening but losing water weight or ? Good stuff. Sub 200 in sight.

91,5 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг.    Еще предстоит сделать: 9,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1276 ккал

Жир: 96,06г | Белк: 67,14г | Углев: 42,52г.   Завтрак: Coffee. Ужин: Cooked Pompano, Vitamin Shoppe Glucomannan, Calavo Avocado, Butter (Salted), Vitamin Shoppe Glucomannan, Marketside Organic Cage Free Brown Eggs. Перекус/Другое: Bananas, Blue Diamond Whole Natural Almonds. подробнее ...

2535 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа, Гребля - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты. подробнее ...