Взвешивание (без записи в журнале) 15 марта 2019
|
65,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1583 ккал
|
Жир: 58,27г | Белк: 97,13г | Углев: 167,75г.
Завтрак: Supply Life Pasta de Amendoim Integral com Alfarroba, Amafil Massa para Tapioca, Ovo. Обед: Sopa de Legumes, Pepino (Descascado), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abacaxi, Salada de Folhas. Ужин: Heinz Ketchup, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Seara Mandioca Supreme, Seara Recheado. Перекус/Другое: Seven Boys Pão Integral com Castanha e Nozes, Queensberry Geléia de Morango, Pão, Queijo Camembert, Ovo, Mãe Terra Trato Mix Completo, Abacate, Nestlé Iogurte Grego Light. подробнее ...
|
|
2271 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 32 минуты, Crossfit - 56 минуты, Отдыхать - 6 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
aadanielle-Изменение Веса
|
