chrisw77- Журнал, 14 мар 19

"It's just water"

Yesterday was great! 3-hour gym days are now planned for every Wednesday!

I was able to enjoy so much food and it almost wasn't enough lol.

Another little addition to the weight family this morning. Feeling sore, but ready to go back to the gym in a few minutes here!

68,5 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3071 ккал

Жир: 82,33г | Белк: 185,31г | Углев: 409,91г.   Завтрак: Post Grape-Nuts Cereal, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Oakdell Jumbo Eggs, El Popular Chorizo. До Обеда: Now Sports Carbo Gain, Coffee (Brewed From Grounds), Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Обед: Fuji Apples, Fiber One Protein Bars - Peanut Butter, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Ужин: Tillamook Mountain Huckleberry Ice Cream, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Marie Callendar's Meat Lasagna. После Ужина: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

2603 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Принятие Душа - 30 минуты, Отдыхать - 15 минуты, Спать - 9 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Силовая Тренировка - 1 час, Bus Driving - 8 часа, Вождение - 1 час и 15 минуты. подробнее ...