|
Хороший сегодня день! Десять дней с ФС))) первый малюсенький юбилей))) Порадовали меня все контрольные замеры: вес-4 кг, ОТ-6 см, ОБ-2 см, ИМТ- 0,33, %жира-3,32%. Дальше немножечко не понятно: безжировая масса уменьшилась на 1,5 кг- это вода ушла? Тогда жира, получается, растворилось 2,5 кг? 🧐🧐🧐🧐Специалисты похудения, подскажите!🙏
|
88,1 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 13,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1778 ккал
|
Жир: 84,80г | Белк: 105,30г | Углев: 148,17г.
Завтрак: Кофе, Гречка Отварная. Обед: Соус из Куриных Сердечек, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Ужин: Куриные Крылышки с Кожей , Вареники с Картошкой, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский. Перекус/Другое: Кофе, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Коломенское Батон Нарезной, Конфеты, Кофе, Кофе, Яблоко Зеленое, Кофе. подробнее ...
|
|
2544 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 53 минуты, Отдыхать - 15 часа и 27 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
