Anastasia.S2317- Журнал, 14 мар 19

Перешла порог
Хотела иметь вес 62, а полочилось 60
Где то читала что нельзя ставить себе огромные цели, например "хочу - 5кг за месяц"
Эффективнее, как не странно, поставить себе цель - 2кг за месяц, но выполнить это на 100%
Так что если хотите, что то изменить, начинайте с малого

60 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

876 ккал

Жир: 37,85г | Белк: 72,11г | Углев: 65,92г.   Завтрак: Творог 5%, Магнит Банан. Обед: Грецкие Орехи, Хлеб Черный, Сметана, Щи. Ужин: Жареная или Запеченная Курица, Сыр Российский, Яичный Белок, Куриное Филе, Пекинская Капуста. Перекус/Другое: Мандарины, Кабачковая Икра, Жареное Яйцо без Жира, Пекинская Капуста, Хлеб Черный. подробнее ...