Irina13olt- Журнал, 13 мар 19

Сегодня замеряла свои телеса.
ОГ был 93,стал 92
ОТ был 79 стал 75
ОБ был 107😫,стал 105
О колена был 42,стал 40.5
в общем изменения есть, глазу конечно еще не особо заметные.Прошло 13 дней. Продолжаю работать над собой. Цель к 1 июня быть хотя бы 60 кг

70,1 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг.    Еще предстоит сделать: 15,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

990 ккал

Жир: 34,86г | Белк: 42,12г | Углев: 133,47г.   Завтрак: Банан, Зеленый Чай, Вологжанка Молоко Топленое 4%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: суп с гречей и цв.капустой, Каждый День Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Ужин: Каждый День Шпинат Резаный, Каждый День Овощное Рагу, котлеты. Перекус/Другое: Спартак Вафли со Вкусом Лимона, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Лента Финики Целые с Косточкой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Пятерочка Грейпфрут, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосом, Зеленое Яблоко. подробнее ...

1813 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 40 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты. подробнее ...