loraM@- Журнал, 13 мар 19

Параметры Пользователя loraM@ | < Предыдущая Запись |Следующий >

Всем привет 👋 меня зовут Лора , мне 36 лет , рост 164 , вес 53,5 кг . Хочу сбросить 3кг . Не люблю диету , стараюсь не переедать, и не садится есть за компанию . Посоветуйте как правильно питаться и что едите «вы»...

53,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 марта 2019:

1061 ккал

Жир: 43,20г | Белк: 37,90г | Углев: 146,19г. Завтрак: Батончик Мюсли, Кофе с Молоком и Сахаром. Обед: Сухие Цельные Семена Кунжута, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Авокадо, Груша. Ужин: Чай с Сахаром, Грейпфрут. Перекус/Другое: Онур Айран Турецкий, Wawel Молочный Шоколад без Сахара. подробнее ...

1601 ккал

Упражнение: Спортзал - 1 час, Отдыхать - 18 часа, Спать - 5 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Попробуйте считать калории

13 мар 19 написано членом: keleberda

Считаю . Программа расчищала 1500к . Это много , я не худею ☹️

13 мар 19 написано членом: loraM@

С таким весом и так все супер, зачем ещё худеть ? 🙄

13 мар 19 написано членом: tanyha88

Мой вес всегда был 50-51, сейчас 53. Я по себе лишние кг сильно замечаю , и мне не комфортно ☹️

13 мар 19 написано членом: loraM@


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

loraM@-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

loraM@- Журнал, 13 мар 19

Оставить свой Комментарий

loraM@-Изменение Веса