hildawg- Журнал, 13 мар 19

Параметры Пользователя hildawg | < Предыдущая Запись |Следующий >

Clothes are fitting looser and a little weight gain - I'll take it. Have a great day everyone.

70,4 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг. Еще предстоит сделать: 0,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 марта 2019:

2102 ккал

Жир: 77,52г | Белк: 124,23г | Углев: 216,45г. Завтрак: Simply Nature Apple Cinnamon Instant Oatmeal, Muscle Milk Non Dairy Low Fat Protein Shake. Обед: Birds Eye Voila! Garlic Chicken, Publix Gala Apple (Medium), Freshlike Mixed Vegetables. Ужин: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Refried Beans (Canned), Spinach, Guerrero Flour Tortillas (Fajita Size), Great Value Hot Dog Buns. Перекус/Другое: Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips. подробнее ...

2681 ккал

Упражнение: Гребля - 20 минуты, Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Подъем по Лестнице - 15 минуты, Приседания - 1 минута, Спать - 6 часа, Отдыхать - 15 часа и 54 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты. подробнее ...

Набралось 0,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hildawg-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hildawg- Журнал, 13 мар 19

Оставить свой Комментарий

hildawg-Изменение Веса