chaos-blubb- Журнал, 13 мар 19

Vorgestern lief es ziemlich aus dem Ruder, nachdem ich den ganzen Tag bei einer Freundin und ihrem Sohn verbracht habe.
Zu viel, unkontrolliert und vor allem gefühlt nur Kohlenhydrate. Das brachte mir gestern ein Gewicht von fast 93kg. So langsam verabschiedet sich das Wasser aber wieder und ich bin gestern wieder problemlos in meine normale Ernährung gekommen.
Also nicht Jammern sondern weiter machen, einen Tag kann man immer ausgleichen 😉
Einen schönen Mittwoch wünsche ich euch

90,1 кг Потеряно до сих пор: 34,7 кг.    Еще предстоит сделать: 13,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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994 ккал

Жир: 14,76г | Белк: 108,62г | Углев: 110,36г.   Завтрак: Milch 1,5%. Ужин: Nektarinen, Pflaumen, Milbona Speisequark, Blaubeeren, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker", Erdbeeren, Himbeeren. Перекус/Другое: Power System Professional Eiweiß 90, Milch 1,5%. подробнее ...

2204 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...