phatguy619- Журнал, 12 мар 19

Did an assisted weigh in...epson salt soak. Finishing 40 hr fast...continue to a 20 hr fast with 4hr feed. Getting easy to fast... I hope. Hitting gym with consistent workouts. Happy to be at lowest point in years. Sub 205 last year... Sub 204 today. I see 200 flat soon. Mind willing. Small steps.

92,4 кг Потеряно до сих пор: 7,4 кг.    Еще предстоит сделать: 10,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2243 ккал

Жир: 102,91г | Белк: 90,69г | Углев: 272,29г.   Завтрак: Coffee. Ужин: Souplantation Tangy Lemon Muffin, Golden Corral Vanilla Soft Serve, Chocolate Chip Cookie, Souplantation Vanilla Frozen Yogurt (Nonfat), Souplantation Wonton Chicken Happiness, Souplantation Chocolate Brownie Muffin, Souplantation Sugar Free Chocolate Mousse, Souplantation Tangy Lemon Muffin, Souplantation Caesar Salad Asiago, Souplantation Deep Kettle House Chili, Souplantation Big Chunk Chicken Noodle, Souplantation Yankee Clipper Clam Chowder with Bacon, Pressery Bone Broth. подробнее ...

2610 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа, Гребля - 16 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты. подробнее ...