Взвешивание (без записи в журнале) 12 марта 2019
|
93,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 13,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1330 ккал
|
Жир: 48,62г | Белк: 62,80г | Углев: 169,17г.
Завтрак: Don Simón Bebida de Soja Ligera, Alba Mini Mini Galletas de Quinoa. Обед: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Hacendado Fresh Gas Limón 0%, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan Tostado Integral, Quesilete Quesitos Light, Ajo en Polvo, Sal, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Ужин: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Hacendado Fresh Gas Limón 0%, Hacendado Pan Tostado Integral, Orégano, Ajo en Polvo, Sal, Champinter Champiñón Laminado Limpio Cultivado, Mercadona Espinacas Lavadas, Calabacín. Перекус/Другое: Agua del Grifo, Ajo en Polvo, Sal, Hacendado Salsa Ligera, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar. подробнее ...
|
|
2441 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 7 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Javier Montes-Изменение Веса
|
