Kollessin- Журнал, 12 мар 19

Точняк, вода... 1,6 слилось за день... Посмотрим что будет дальше.
Всем доброе утречко! А вы страдаете отёками? Я вот столкнулась впервые. Как боретесь?

54,2 кг Потеряно до сих пор: 28,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1005 ккал

Жир: 30,41г | Белк: 81,29г | Углев: 105,34г.   Завтрак: Яйцо (Целое), Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Эко Хлеб Хлеб Ржаной Цельнозерновой, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Сыр Сулугуни. Ужин: Творог (Полностью Обезжиренный), Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара. Перекус/Другое: Красное Яблоко. подробнее ...

3555 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Длительная Прогулка Пешком - 4 часа, Зарядка - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 12 минуты, Работа по Дому - 1 час, Принятие Душа - 13 минуты, Подъем по Лестнице - 30 минуты, Crossfit - 1 час и 30 минуты. подробнее ...