phatguy619- Журнал, 11 мар 19

Decided to continue 16/8 fast to a 36 hour fast. Saturday 9 pm to Monday 2 pm. Was difficult Sunday evening, hunger thoughts...drank green tea to calm down. Was all good after until morning and into noon. Got hungry but not overly hungry towards the end of fast. Going to have bone broth to break fast. Next couple of days of 16/8 I am expecting maybe a loss. But good experience to go through... I did not die of starvation or pass out. Still hit gym both mornings...and good workout. Looking forward to continuing fasting.

93,7 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг.    Еще предстоит сделать: 12,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1595 ккал

Жир: 96,69г | Белк: 77,50г | Углев: 115,68г.   Завтрак: One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement, Coffee. Обед: Pork Belly, Pressery Bone Broth, Coffee. Ужин: Dole Romaine Lettuce, Columbus Herb Roasted Turkey Breast, Trader Joe's Fully Cooked Pork Belly. Перекус/Другое: Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, White King Puto, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Vitamin Shoppe Glucomannan, Pressery Bone Broth. подробнее ...

2634 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа, Гребля - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты. подробнее ...